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要解绑抖音与手机号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人主页。
2、在个人主页界面，点击右上角的三个点，选择“设置”。
3、在设置菜单中找到并点击“账号与安全”。
4、向下滚动找到并点击“手机号绑定”。
5、点击“更换其他手机号码”或“解绑”，然后输入需要绑定的新的手机号或者选择解绑。
6、接着会收到一个验证码，输入验证码后，即可完成解绑操作。
具体的解绑操作可能会因为抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果遇到问题，建议查看抖音的官方教程或直接联系抖音客服寻求帮助。